Und nochmal: Vorteile vom Schmauen ®

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Heute möchte ich noch einmal über die Vorteile des Schmauens ® berichten.  Was es generell mit dem Schmauen ® auf sich hat, kannst Du HIER und HIER nachlesen. Wenn wir im Einklang mit der Natur essen, nämlich ausgiebig kauen, schmecken, genießen, leicht verdauen, natürliche Lebensmittel wählen, Hunger- und Sättigungsgefühle berücksichtigen, dann verhilft uns die Natur automatisch zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden.

Wer intensiv schmaut, hat laut Jürgen Schilling (Autor von Kau dich gesund!) folgende Vorteile:

  • das Körpergewicht normalisiert sich (egal ob über- oder untergewichtig)
  • schnelleres Sättigungsgefühl
  • Reduzierung der Insulinausschüttung, dadurch erleichterter Fettabbau
  • tolle Geschmackserlebnisse
  • klares Unterscheidungsvermögen zwischen natürlicher und denaturierter Nahrung
  • Verdauungsprobleme lösen sich auf
  • nach dem Essen fühlst du dich gestärkt anstatt müde
  • insgesamt mehr Energie
  • du brauchst weniger Schlaf
  • Senkung des Blutzuckerspiegels
  • Abbau von Übersäuerung
  • verbesserte mentale Klarheit
  • deutliche Entschleunigung beim Essen
  • kein unangenehmer Körpergeruch mehr
  • besseres Immunsystem
  • feinerer Geschmackssinn
  • weniger Lust auf Zigaretten und Alkohol
  • mehr Zufriedenheit
  • Geldersparnis

Meine eigenen Erfahrungen sind ähnlich , schon nach relativ kurzer Zeit (z.T. gleich nach der ersten Mahlzeit) des Schmauens ® haben sich für mich folgende Änderungen ergeben:

  • Ich esse weniger, dafür bewusster und spüre mehr Zufriedenheit nach dem Essen
  • Ich esse mit gutem Gewissen, mein Körper transformiert die Nahrung bestmöglich
  • Ich nehme ein deutlicheres Sättigungsgefühl wahr, das auch länger anhält als üblich
  • Ich habe weniger Appetit auf Süßes
  • Ich esse lieber harte, knackige Nahrung, die ich ordentlich durchkauen kann
  • Ich spüre eine innerliche Ruhe beim Essen
  • Die Konzentration wird geübt, weil das Bewusstsein auf unseren Mundraum gerichtet bleibt. Sobald ich unachtsam werde, schlucke ich verfrüht.
  • Wassereinlagerungen haben sich reduziert
  • Gute Nahrung schmeckt einfach besser und intensiver
  • Ich habe das schöne Gefühl, mich mit dem Außen/Essen wirklich zu verbinden, zu absorbieren, mir bewusst Energie zuzuführen, mich mit der Natur zu verbinden
  • Meine Verdauung ist ruhiger geworden, Blähungen haben sich reduziert

Auf lange Sicht gibt es noch mehr Vorteile, aber das Wichtigste ist: selbst ausprobieren!

Beim Schmauen ® ist es ausdrücklich erlaubt, alles zu essen, worauf wir Lust haben, auch konventionellen Kuchen, Eis, Schnitzel und Co.  Die Ernährung verschiebt sich zwar automatisch Richtung „gesund und einfach“, weil es schlicht und ergreifend besser schmeckt, aber ich habe da noch eine andere Vision. Über diese Vision werde ich in meinem nächsten Blogartikel berichten.

You are nature!

Liebe Grüße

Silke

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